Workshop de Acroyoga

by Poli Gommes - maio 15, 2017

Oiiiiiii amooooores!! Tudo bom?

Vamos falar de Acroyoga? Sabem o que é isso? Quais os beneficios? Vou falar todos os detalhes aqui pra vocês.

Recentemente participei de um workshop de acroyoga a convite de Andresa Ferraz (@desaferraz), ministrado por Filipe Saboia (@filipesaboia) e Thamires Saboia (@miressaboia) na Clinica Pilates Corpus (@pilatescorpusrecife), localizada em Boa Viagem.

Acroyoga, como o nome já diz, mistura Yoga e acrobracia, é ideal para quem já tem alguma experiência com a prática do Yoga Convencional.

O ideal é que o Acroyoga seja praticado em trio, porque a terceira pessoa serve de anjo, ou seja, uma segurança para garantir que ninguém se machuque. Nessa modalidade de Yoga existe a pessoa que fica em baixo, a base, e a pessoa que fica suspensa, o voador.

No voo acrobático, o comando está na base, pois o elemento dele é a terra, ou seja, o chão. Já o voador tem como elemento o ar, pois é levantado pela base, e sua dificuldade está em resistir à gravidade.

Tanto a base como o voador irão trabalhar o abdômen, os braços e as pernas. Na posição básica de voo acrobático, chamado pássaro, o voador fortalece muito a coluna vertebral. Além disso, a Acroyoga tem muitos outros benefícios, como:

- Aumenta a concentração, ajuda a aliviar o estresse, levando a uma vida mais pacífica;

- Melhora o sistema imune e melhora a qualidade de vida em geral;

- Ajuda a melhorar condições crônicas como insônia, depressão, ansiedade, dor, etc;

- Melhora a digestão, a eliminação de toxinas e a circulação de sangue, que aumentam a energia. Também ajuda a melhorar a memória;

- As posições ajudam no alinhamento do corpo, aliviam gases e prisão de ventre, e ajudam a criar apetite;

- Promove saúde física e mental no geral.

Então é isso meus amores, espero ter esclarecido todas as duvidas de vocês. Qualquer dúvida é só deixar aqui nos comentários que eu respondo tudo.

Agora vamos de surra de fotos, todas feitas por Rosely Araújo (@roselyaraujooficial)