SAÚDE E MOVIMENTO - EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA
Olá queridos (as)! Como vocês estão? Vamos falar de
saúde e movimento?
Hoje vamos bater um papo sobre Atividade Física e Exercício Físico. E
para começar vamos falar sobre a relação que temos com o nosso corpo em movimento através da
história... Topa entrar nessa aventura?
A
ciência através dos seus estudos nos mostra o passado e o presente das
atividades humanas e a sua evolução. No período
pré-histórico os homens tinham a prática natural da atividade física, com o
intuito de sobrevivência, para manter seu sustento através da caça. Para isso
eles corriam e caminhavam, percorrendo longas distâncias, necessitando ter um
bom condicionamento físico para as atividades do dia-a-dia.
Depois
temos a presença da Grécia na história, onde a
prática do exercício físico e as manifestações artísticas eram vistas como
irmãs. Os gregos então fundaram os Jogos
Olímpicos que inicialmente era uma forma de homenagem a Zeus, rei dos
Deuses. O exercício físico se tornou algo que fazia parte da cultura grega,
praticado por ambos os gêneros por toda a sua vida, “produzindo” homens e
mulheres com corpos esculturais e vigorosos.
A Roma
herdou a cultura da Grécia, porém a prática do Exercício Físico visava a preparação Física dos militares. Em
seguida iniciou-se a prática esportiva de lutas
que ficaram bastante conhecidas, como por exemplo: os jogos gladiadores. No decorrer do tempo a prática do Exercício Físico
foi aderida por diversos povos, de diversas formas, sejam elas para o esporte,
para saúde, para o lazer ou para a educação.
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Depois
dessa breve história podemos observar que o nosso corpo não foi feito para ser sedentário, pelo contrário ele tem a capacidade e a necessidade de está
em movimento. Então, quando falamos de movimento do corpo consequentemente nos
lembramos de: ATIVIDADE FÍSICA E/OU
EXERCÍCIO FÍSICO. Daí você me pergunta: “Valentine,
não é a mesma coisa?” e eu respondo que “não”.
Então... Qual é a diferença entre os
dois?
- Atividade
Física
Consiste
em qualquer tipo de movimento corporal feitos pelos músculos esqueléticos,
gerando gasto de energia acima do nível de repouso (ex: brincar, passear com o
cachorro, caminhar até a parada de ônibus, varrer a casa, entre outros).
- Exercício Físico
É
um conjunto de atividades físicas (ou apenas uma), onde são executados movimentos
sistematizados que visam trabalhar o corpo de maneira mais intensa, possuindo uma
finalidade corporal para a prática (ex: musculação, flexão, abdominal,
ginástica, entre outros).
Gostaram
da nossa conversa de hoje? Espero que sim! Está esperando o que para começar a
se exercitar? Não se esqueçam de consultar um profissional para iniciar seus
treinos. Nossos encontros serão feitos
nas quartas-feiras, sem horário definido. Vocês também podem me seguir no instagram @vavafidelispersonal para
enviar sugestões de temas e dúvidas referentes às postagens. Não tenha pressa
com os resultados, a mudança acontece com o primeiro passo: A SUA DECISÃO! Até
a próxima!!!
Valentine Fidelis, CREF:
009258-G/PE
2 comentários
Muito bom!!! 😍👏
ResponderExcluirObrigada, fico feliz por ter gostado!
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