Oiiiiiii amooooores!! Tudo bom?
Vamos falar de Acroyoga? Sabem o que é isso? Quais os beneficios? Vou falar todos os detalhes aqui pra vocês.
Recentemente participei de um workshop de acroyoga a convite de Andresa Ferraz (@desaferraz), ministrado por Filipe Saboia (@filipesaboia) e Thamires Saboia (@miressaboia) na Clinica Pilates Corpus (@pilatescorpusrecife), localizada em Boa Viagem.
Acroyoga, como o nome já diz, mistura Yoga e acrobracia, é ideal para quem já tem alguma experiência com a prática do Yoga Convencional.
O ideal é que o Acroyoga seja praticado em trio, porque a terceira pessoa serve de anjo, ou seja, uma segurança para garantir que ninguém se machuque. Nessa modalidade de Yoga existe a pessoa que fica em baixo, a base, e a pessoa que fica suspensa, o voador.
No voo acrobático, o comando está na base, pois o elemento dele é a terra, ou seja, o chão. Já o voador tem como elemento o ar, pois é levantado pela base, e sua dificuldade está em resistir à gravidade.
Tanto a base como o voador irão trabalhar o abdômen, os braços e as pernas. Na posição básica de voo acrobático, chamado pássaro, o voador fortalece muito a coluna vertebral. Além disso, a Acroyoga tem muitos outros benefÃcios, como:
