Poli Gommes : outubro 2017

outubro 23, 2017 2 comentários

Olá queridos (as)! Como vocês estão? Vamos falar de saúde e movimento?

Hoje vamos bater um papo sobre Atividade Física e Exercício Físico. E para começar vamos falar sobre a relação que temos com o nosso corpo em movimento através da história... Topa entrar nessa aventura?

A ciência através dos seus estudos nos mostra o passado e o presente das atividades humanas e a sua evolução. No período pré-histórico os homens tinham a prática natural da atividade física, com o intuito de sobrevivência, para manter seu sustento através da caça. Para isso eles corriam e caminhavam, percorrendo longas distâncias, necessitando ter um bom condicionamento físico para as atividades do dia-a-dia.

Depois temos a presença da Grécia na história, onde a prática do exercício físico e as manifestações artísticas eram vistas como irmãs. Os gregos então fundaram os Jogos Olímpicos que inicialmente era uma forma de homenagem a Zeus, rei dos Deuses. O exercício físico se tornou algo que fazia parte da cultura grega, praticado por ambos os gêneros por toda a sua vida, “produzindo” homens e mulheres com corpos esculturais e vigorosos.

A Roma herdou a cultura da Grécia, porém a prática do Exercício Físico visava a preparação Física dos militares. Em seguida iniciou-se a prática esportiva de lutas que ficaram bastante conhecidas, como por exemplo: os jogos gladiadores. No decorrer do tempo a prática do Exercício Físico foi aderida por diversos povos, de diversas formas, sejam elas para o esporte, para saúde, para o lazer ou para a educação.

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Depois dessa breve história podemos observar que o nosso corpo não foi feito para ser sedentário, pelo contrário ele tem a capacidade e a necessidade de está em movimento. Então, quando falamos de movimento do corpo consequentemente nos lembramos de: ATIVIDADE FÍSICA E/OU EXERCÍCIO FÍSICO. Daí você me pergunta: “Valentine, não é a mesma coisa?” e eu respondo que “não”. Então... Qual é a diferença entre os dois?

- Atividade Física

Consiste em qualquer tipo de movimento corporal feitos pelos músculos esqueléticos, gerando gasto de energia acima do nível de repouso (ex: brincar, passear com o cachorro, caminhar até a parada de ônibus, varrer a casa, entre outros).

- Exercício Físico

É um conjunto de atividades físicas (ou apenas uma), onde são executados movimentos sistematizados que visam trabalhar o corpo de maneira mais intensa, possuindo uma finalidade corporal para a prática (ex: musculação, flexão, abdominal, ginástica, entre outros).

Gostaram da nossa conversa de hoje? Espero que sim! Está esperando o que para começar a se exercitar? Não se esqueçam de consultar um profissional para iniciar seus treinos. Nossos encontros serão feitos nas quartas-feiras, sem horário definido. Vocês também podem me seguir no instagram @vavafidelispersonal para enviar sugestões de temas e dúvidas referentes às postagens. Não tenha pressa com os resultados, a mudança acontece com o primeiro passo: A SUA DECISÃO! Até a próxima!!!

Valentine Fidelis, CREF: 009258-G/PE

outubro 18, 2017 2 comentários

Olá queridos (as)!!!

É com muito prazer que dou inicio a uma nova coluna no blogpoligomes. Para começar eu tenho que me apresentar a vocês, não é mesmo? Bem... Meu nome é Valentine, sou Profissional de Educação Física recém-formada na Escola Superior de Educação Física (ESEF) da Universidade de Pernambuco (UPE). Trabalho como Personal Trainer, sou professora na área de natação infantil, instrutora na área de treinamento de força e agora também sou a nova colunista desse blog.

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Agora que eu me apresentei, vamos falar um pouco sobre os assuntos que iremos tratar por aqui...

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Já informo que aqui vocês não irão encontrar uma fórmula mágica de como alcançar determinados objetivos, mas sim direcionamentos e informações sobre o seu corpo para que você cuide dele como ele merece. Tudo que iremos falar por aqui servirá como uma base de informações para que você possa se conhecer. Teremos variados temas que irão relacionar saúde e movimento, como: A importância do exercício físico para nossa saúde, a diferença entre exercício físico e atividade física, o perigo do sedentarismo, entre outros. Nosso corpo possui características gerais e outras individuais, porém é bastante importante que voltemos à atenção para as características especificas de cada um. Cada corpo responde de forma diferente a cada estimulo, pois somos seres únicos e possuímos uma individualidade biológica. Então, lembre-se!!! Se quiser resultados específicos consulte um profissional adequado para que você possa ser avaliado de acordo com as suas necessidades.

Bem... O meu objetivo aqui é a sua saúde, então espero que os assuntos abordados possam te ajudar a ter uma vida mais saudável. Nossos encontros serão feitos nas quartas-feiras, sem horário definido. Vocês também podem me seguir no instagram @vavafidelispersonal para enviar sugestões de temas e dúvidas referentes às postagens. Até a próxima!!!

Valentine Fidelis,

CREF 009258-G/PE

outubro 11, 2017 2 comentários